utedasset

När jag kommer hem till mina föräldrar brukar jag titta efter om min mamma har skaffat någon ny bok,. Den här gången hittade jag boken "Vem är det som bestämmer i ditt liv" av  Åsa Nilsonne. Det är en guide till "medveten närvaro", hur man själv kan påverka sitt  liv genom att  bestämma över sina tankar och närvara i nuet.  Hon liknar vårat inre med en teater, där vi själva är teaterdirektören det är vi själva som väljer vad som ska stå på scenen.
Hon upprepar också om och om igen de fyra hörnstenarna; Observera, uppmärksamma händelser, känslor, tankar och reaktioner.
Beskriva; Sätt ord på det du upppmärksammar.  Skilj reaktioner från det som utlöser reaktionerna, se tankar och känslor som subjektiva reflektioner över situationer.
Inte döma; observera och beskriva utan att fastna i värdeomdömen.
Delta; Att delta i det som händer utan att ha uppmärksamheten riktad mot sig själv.
Hon tar upp delar som känslor, tankar, tid, kroppen, relationer och sömn och ser allt ur ett  medvetet-närvarande-perspektiv.
Jag rekommenderar alla att läsa boken, som är kort och enkel. Du läser den på ett par timmar.
Som systerbok till denna finns också "Att leva ett liv, inte vinna ett krig"  av Anna Kåver, som handlar om acceptans. Den fanns inte i mammas bokhylla, men däremot i svärmors, så jag ska se till att läsa den också, sen kan jag ge en resumé.....